棗婦幼健康科普

在棗莊市婦幼保健院，預檢分診的工作中，經常碰到家長來問關于兒童腿疼的問題。兒童腿疼別慌張！

在兒童成長過程中，尤其是3-12歲的兒童，腿疼發作時輕則哭鬧不適，重則影響走路、睡眠，讓家長格外擔心。其實兒童腿疼大多是生理性生長痛，但也有部分是病理性問題導致。

一、最常見：生長痛

什么是生長痛？ 孩子骨骼長得快，肌肉、韌帶跟不上，被牽拉引起的疼痛，不是病，也不影響發育。

典型特點：

1.多在晚上、半夜疼，白天玩鬧基本沒事；

2.疼在小腿、大腿、膝蓋后面，很少在關節正中間；

3.多是雙側腿輪流或一起疼，沒有紅腫、發熱；

4.揉一揉、熱敷后會舒服很多，第二天照常跑跳。

碰到生長痛家長可以怎么做

1. 用溫毛巾熱敷10～15分鐘；

2.輕輕按摩腿部肌肉；

3. 白天別讓孩子過度瘋跑、長時間蹦跳；

4.保證牛奶、雞蛋、豆制品、綠葉菜，適當曬太陽補維生素D。

二、需要警惕下面這些表現

下面這些表現，就不是生長痛，要盡快去醫院兒科/骨科檢查：

1. 只有一條腿固定一個點疼；

2. 關節紅腫、發熱、按壓時劇痛；

3.走路一瘸一拐、不敢踩地、甚至不肯走路；

4.白天也一直疼，休息幾天也不好轉；

5.伴隨發燒、夜里大量出汗、體重下降；

6.疼到影響睡眠、持續超過1～2周。

三、其他常見腿疼原因

1. 運動過量/肌肉疲勞     白天跑跳太多，肌肉酸痛，休息1～2天就好轉；

2. 磕碰、扭傷     有明確摔倒、碰撞史，局部淤青、壓痛明顯；

3. 缺鈣、缺維生素D     除腿疼，還可能腿抽筋、睡覺不踏實、出汗多；

4. 滑膜炎     常見于感冒后，髖關節、膝關節疼，走路跛行，需要醫生檢查。

四、簡單判斷小口訣：

1.晚上疼、白天好，雙腿酸、不紅腫，熱敷按摩就減輕——多半是生長痛。

2.單側疼（固定點）、關節腫，走路瘸、持續痛，伴發燒、精神差——馬上要就醫。

五、日常預防建議

1.運動適度，避免突然劇烈活動；

2.每天保證奶制品、蛋白質，飲食均衡；

3.多戶外活動曬太陽，促進鈣吸收；

4.睡覺注意腿部保暖，避免受涼；

家長學會科學區分、正確應對，才能既不盲目焦慮，也不耽誤病情。